Laliga复赛手册：出门前穿好训练服，进入基地戴口罩手套

西班牙足球职业联盟(Laliga)在今天向西甲西乙42家俱乐部已经所有的球员员工发送个一份关于在接下来恢复训练的手册，这份手册主要介绍了恢复训练的前两步，也就是准备阶段，以及单独基本训练阶段。

在第一个阶段，也就是准备阶段，这个阶段主要是对所有的复训复工人员进行检测，这其中包括PCR检测，以及病毒抗体检测，同时，在接下来的第二阶段，也将继续定期进行检测。检测时间与地点将由各家俱乐部通知自己的员工。

第二个阶段，也就是单人基础训练阶段，这个阶段在训练开始之前，每天晚间俱乐部将给员工们发送第二天工作的内容与时间表。员工需要驾车前往基地，并且必须只能使用一辆车，不能在这个阶段换车。

在复训阶段，Laliga强烈建议员工不要带平时不一起居住的人员回到自己的住所；使用酒精或者肥皂勤洗手；咳嗽或者打喷嚏的时候，需要使用手肘或者手帕遮嘴；平时与队友以及同事们保持至少2米的安全距离；尽可能不要用手摸脸，防止病毒从手进入口鼻眼；进入基地或者集训地的时候，必须戴口罩和手套。

另外在训练中，Laliga也给出了如下的建议内容：

在同一块训练场上，最多只能有6名球员一起训练，而且必须保持至少4米的安全距离。

如果需要使用健身房，最多只能2人一起使用，而且必须保持4米以上的安全距离。

参加训练之前，必须在家中穿好训练服，并且需要带好训练用的鞋子，训练完带走。

在训练结束之后，俱乐部会提供一个可降解材质的袋子，运动员们需要将当天的训练服装进袋子中带回家。中途运动员不能更换袋子，而且第二天运动员可以将袋子放在一个箱子里带到俱乐部，交给俱乐部人员清洗之前的训练服。

训练开始之前，必须佩戴口罩和手套。训练结束之后，不要在基地逗留，直接返回自己的车中回家。

在第二阶段的复训中，尽可能减少使用理疗师。如果必须使用理疗师，同一个运动员不能更换理疗师。