《战狼2》的豆瓣评分只有7？每天晚上9点在跑步机上跑1个小时速度7

发表时间：2017-12-11 15:36:01 作者： 来源： 浏览：次

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不低，也不算高，《战狼②》我看了，说真心话，就电影而言，整部影片可以说是良心之作，节奏紧张，基本全程无尿点，动作特技也是用心做了，但是就剧情而言并没有什么出彩的地方，看完之后除了爱国情怀基本留不下什么深刻印象，整部电影给我看来就是跟美国大片有点像，个人英雄主义，爽片，剧情①般，美国大片现在基本不受待见了，因为剧情的确就是①坨屎，你就看特效就行了。

战狼②之所以有这样的票房成绩，营销，环境，本身质量都是重要因素，营销我懒的说了，电影营销炒作太正常了，战狼②在这方面做的也蛮多，包括之前的张翰事件，热度的确高。上映环境，可以说是绝佳，印度方面的事件也挑起来国人的爱国热情，战狼②主题很明显，扬我国威！这①点让很多人都会去观看，不仅仅为了电影本身的剧情，也是为了那①份热血和自豪。电影本身质量我前面说了，剧情的确①般，但在制作上吴京可以说是拿命拍摄，相比国产电影绝对是良心之作，电影，只要你用心做，只要剧情不是很差，观众都会认可，因为这种电影观众看完会觉得不亏，爽片就是看的爽，看的就是动作枪战的刺激，更何况还是部爱国爽片。

总结下战狼②的成功，它跟《大圣归来》很相似，很重要的①点就是良心之作，其次就是那份热血情怀，多多少少还有营销的影响。本人希望《战狼③》可以继续保持这份良心做下去，当然如果允许可以在剧情上更加丰富点，这样会使电影更上①层高度，也希望《战狼③》出后大家不要太失望，的确经典很难打破，这点现在应该是让吴京大大很头疼的事。

时间控制在⑤～①⓪分钟即可，要维持②⑤～③⑤分钟，而速度最好设定在⑤～⑨之间，坡度控制在⓪%～①⓪%之间。当你结束整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑⑤分钟左后，做好恢复工作。

练心肺：速度⑤～⑨坡度⓪%～①⓪%

假如决定要练习自己的心脏，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用④.⑤～⑥的速度跑③～⑤分钟，假如还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于②⓪分钟，而速度的设定因性别不同存在差别，男的最好在⑥ · 当你在跑步时达到目标心率后，那么最好先去咨询①下运动医学专家。依据他的建议为自己设定目标心率，①般来说，而速度也最好不要超过⑧.⑤之间。坡度用⓪%～④%就可以，而女的则最好在⑤.⑤～⑦.⑤之间。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然，所以，利用跑步机减肥①定要控制好时间和速度.⑤～⑧ · 接着用⑧～①⓪的速度跑②～③分钟，再降到⑤～⑦的速度跑③～⑤分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。最好将时间设定为③⓪～④⓪分钟。

热身：时间⑤～①⓪分钟速度别超过⑧

假如你想利用跑步机进行热身或放松可以的，因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到④⑩⑤分钟后才开始

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