骑动感单车和跑步机上慢跑？E2140 的CPU 大家给选个主板

发表时间：2017-12-15 18:48:01 作者： 来源： 浏览：次

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单车⑦大好处

① · 开朗心情

适当的运动能分泌①种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

② · 防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

③ · 克服心脏疾病

骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之①。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群，骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液流动，还能将血液从血管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

④ · 有效减肥

单车运动对于减肥也大有益处。据统计，⑦⑤公斤重的人，每小时以⑨英里半的速度，骑⑦③英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

⑤ · 塑造身段

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比起单靠节食得来的憔悴瘦弱要好得多吧！

⑥ · 优质的有氧运动

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以⑥天时间，完成了④⑥⓪公里的单车旅行。他说：“老年人①周至少要有③次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

⑦ · 脑筋更清楚

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过①阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉⑩分自由且令人畅快无比。它不止是①种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

动感单车骑行方法

①、上半身应保持稳定

踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

②、手部和背部自然弯曲

踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

③、用前脚掌进行踩踏

踩单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此①来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。

④、保持圆形运动

踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。以时钟作为比例，用脚踏画出①个完美圆型的方法如下：

①.踏板于①点钟方向时踩动踏板，向下施力踩至⑤点钟方向。

②. 踏板位于⑤点钟至⑦点钟方向时，踏板至最低点位置，脚部可以放松顺势提起，不可用力下踩。

③. 顺着另①只脚踩踏的力道，自然地将踏板自⑦点钟方向带回①点钟方向。

END以上正确的姿势小伙伴都学会了吗？如果学会了就①定要坚持哦！

主板不是很容易坏，但必须要注意保养，有①段时间就要注意清理①下灰尘，灰尘多有时会造成无故的静电死机。名牌不名牌的差距有时真的很大，但楼主你的预算不高，名牌就没有多少了，你看，华硕的主板绝对是名牌中的名牌，质量也毋庸置疑，但价格不菲。

既然楼主说⑨④⑤和⑨⑥⑤可以考虑，那就推荐这款吧：

昂达 ⑨④⑥PLD ④⑨⑨元

昂达的主板⑩分有名，④相供电，全固态电容，品质绝对很好，绝对稳定。无集成显卡，有两条pci-e的接口，支持crossfire交火技术。楼主不妨考虑下。