#营养美食季#绿色食品有那些？吃什么样可以清理肠道

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《“绿色”是因为人称呼它是绿色？微波炉有声音的好还是静音的好》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题#营养美食季#绿色食品有那些？吃什么样可以清理肠道。

①般来说，有营养的美食有两个特点：

①，使用的食材有正常的生长期、合理的收获期之分！按春、夏、秋、冬④季时间而定！自然生长的比人工干预、缩短生长周期的养殖或种植的畜禽、水产品、水果、蔬菜等食用材料营养更充分，口感更美味！比如，在春天生长，夏天收获的各种疏菜。夏天菜地里自然生长成熟的黄瓜，比冬天在塑料大棚摘下的返季节黄瓜品质肯定要好！营养成分、口感都要强！还有，大家都爱吃西瓜，你①定会觉得，夏天地里种的西瓜比冬天暖棚里出产的西瓜要好吃很多！这里面就有①个西瓜生长环境和条件改变（温差，土壤不同，水分吸收、光合作用不同）的因素。营养成分①定有差异！

②，食材是安全可靠的，对人体是有益无害的！营养成份也是非常符合人体健康的！人们通常称美味的食物为美食！美食第①要口感，味美好吃、第②要有营养价值！吃出健康！

所谓营养美食季，我认为就是指当季出产优质水果疏菜、水产品、家养畜禽等的时候。也就是①年①度采摘，捕捞，出笼，宰杀、加工的时间！

有很多地方，很多企业，为了营造商业氛围，搞出了许多美食节，都是在丰收的季节里举行。如小龙虾节，荔枝节，有的竞弄出了①个萝卜美食季！

绿色食品是营养美食的前提！它是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定，允许使用绿色食品标致的无污染、无公害、安全、优质、营养性的食品。生态、有机、自然、健康的食品包抬其中！

绿色食品具体有⑥个标准构成，即：环境质量标准、生产技术标准、产品标准、包装标签标准、贮藏运输标准、其他相关标准。

绿色食品分为③个技术等级：即A级绿色食品、AA级绿色食品、AAA级绿色食品。A级最低，AAA级最高。

绿色食品有：①蔬菜类部分，红薯，芦笋，卷心菜，花椰菜，茄子，芹菜，甜菜，胡萝卜，金针菇，荠菜，苤兰菜，雪里红，大白菜，韭菜，菠菜，蒜苗，莲藕，南瓜，丝瓜，苦瓜，冬瓜。

②，水果类部分，木瓜，草莓，橘子，柑子，弥猴桃，芒果，杏，柿子，西瓜。

③，肉食类部分，鹅，鸭，鸡。

④，食油类部分，橄榄油，玉米油，米糠油，芝麻油。

⑤，豆类部分，绿豆，黄豆，红豆，豌豆，蚕豆。

⑥坚果类部分，花生，核桃，开心果，腰果，松子，杏仁。

⑦水产类部分，各种海鱼、虾，贝，螺，淡水鱼。海带，紫菜。

总之，绿色食品是纯天然约，没有经过任何污染的！凡是打过农药，加工用过防腐剂的，没有绿色食品标识的，都不是绿色食品！

　可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，还可以轻松减压和瘦身。早餐，可以多吃①些全麦面包或许喝①杯麦片，都能起到清洁肠道的效果。

每天⑧杯水，晨起①杯蜂蜜水，清肠道。

每天①便，早起排宿便，可以减少毒素在体内堆积。

我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。

①.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

②.胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

③.海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有①种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

④.木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有①种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

⑤.黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高⑤倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

⑥.苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有①种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

⑦.绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

⑧.茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含①种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为①种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。

⑨.荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

①⓪.猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生①种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

①①.大蒜

大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

①②.蘑菇

能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

①③.草莓

能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

①④.樱桃

能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

①⑤.葡萄

能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯①的缺点是热量有点高，④⓪颗葡萄相当于两个苹果的热量。

①⑥.苹果

含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

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