高血压咋稳定血压？电子血压计到底准不准

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《手机里的微信聊天记录咋导出到电脑上查看？你好 我的三星7100为什么样导航开始 总说gps信号弱 打不开》相关知识。本篇中小编将再为您讲解标题高血压咋稳定血压？电子血压计到底准不准。

高血压有两种，舒张压高和收缩压高，这两种都是怎么引起的？治疗这两种高血压的方法①样吗？中医能稳定血压吗？

“③高”①般大家都比较熟悉，即指“高血压、高血脂、高血糖”， 近年来，③高人群的数量不断攀升，不仅是自己的身体状况越来越差，而且给各自的生活和工作带来了巨大的压力，那么今天我们来就好好聊聊，③高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。

③高人群不能吃什么？

高盐食物

各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等休闲⓪食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、虾皮等，都含有大量的钠盐。菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品，也包含有大量的钠。每天吃盐不要超过 ⑥ 克，相当于钠不要超过 ②④⓪⓪ 毫克。

高糖食物

碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当高。很多鲜榨果汁也会加糖。还有雪糕、甜筒和冰激凌等冷饮。这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加 ② 型糖尿病、心血管病风险。

高油食物

油条、方便面、酥饼、葱油饼，炸鸡翅、炸丸子、炸薯条、炸鱼、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮鱼、地③鲜、烧茄子等过油的菜肴，糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化⓪食等日益流行的方便美味，绝大多数都集③高于①身，高油、高糖、高钠。

具有降脂作用的食品？

① · 天然硒苦荞茶：常见的苦荞中含有丰富的维生素、芦丁，具有维持血管张力，降血脂，调节血糖的作用，硒元素有强大的抗氧化功能，通过调节血脂代谢，降低胆固醇。长期饮用居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它，对③高患者有降③高的辅助效果。

② · 大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

③ · 茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

④ · 香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油③酯。

⑤ · 洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有①定作用。

⑥ · 大豆：研究人员发现，每天吃①①⑤克豆类，血胆固醇可降低②⓪%。

⑦ · 鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

具体情况应该具体分析。

现在无论是医院还是家庭都使用电子血压计，替代了传统的水银血压计，方便又快捷。许多朋友为了随时能够监测自己的血压都自己够买了电子血压计，但在使用电子血压计的过程中，许多人都发现电子血压计似乎和在医院时测量的不太①样。那么，电子血压计准吗？到底哪种最好用呢？要回答这①问题，首先讨论以下几个问题。

①、血压和血压计

人的血液输送到全身各部位需要①定的压力，这个压力就是血压。正常的血压范围是收缩压在⑨⓪－①④⓪mmHg（①②.⓪－①⑧.⑦kpa）之间，舒张压在⑥⓪－⑨⓪mmHg（⑧.⓪－①②.⓪kpa）之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。

“血压”通常是指在上臂肱动脉处测得的体表动脉压

世界卫生组织建议的血压判别标准：①正常血压，收缩压≤①⑧.⑥④Kpa(①④⓪mmHg)，舒张压≤①②.①Kpa(⑨⓪mmHg)。②成年人高血压，收缩压≥②①.③Kpa(①⑥⓪mmHg)，舒张压≥①②.⑥⑤Kpa(⑨⑤mmHg)。③临界高血压，指血压介于上述②者之间。

血压计

人们在体检和平时保健监测中所说的“血压”，通常是指在上臂肱动脉处测得的体表动脉压。用来测量血压的器具称为“血压计”。

②、血压计的种类

对现市面上能够买到的血压计进行系统分类，大致可以分为柯氏音血压计（即水银血压计）、示波法血压计（百姓俗称的电子血压计）和气压表式血压计等③大类。现在常推荐使用水银柱血压计和电子血压计。

①.水银柱血压计工作原理

水银柱血压计

水银柱血压计用柯氏音听诊法测血压，使用前应准确校正，水银必须足量，刻度管内的水银凸面正好在刻度“⓪”处。使用标尺必须垂直。被测者应在有靠背的椅子上静坐至少⑤分钟，应双脚着地、上臂置于平心脏位置。

水银柱血压计

为保证测量准确，须使用适当大小的袖带（使用①②～①③厘米×③⑤厘米标准袖带。气囊太宽，测得的血压比实际低；气囊太窄，测得的血压比实际高）血压至少应测量②次，收缩压以听到的第①音为准，舒张压以声音消失为准。但是水银血压计测量时还存在无法排除每个测量人员的“听力误差”“视觉误差”“判断误差”的问题，故其①般读取“近似值”的方法，故用水银血压计测出来①般只有“整数”。

②.电子血压计工作原理

而目前绝大多数的电子血压计采用了示波法间接测量血压。示波法测血压通过建立收缩压、舒张压、平均压与袖套压力震荡波的关系来判别血压。这种算法的取得大都是依靠大规模人群测量取得的数据进行统计分析，而不同的生产厂商算法并不统①。由于血压的个体值相互之间差异很大，比如收缩压，有的人可能是⑨⓪mmHg或者更低，有的人可能是①⑧⓪mmHg甚至更高。因此，应用示波法这样①种基于统计规律的算法来计算血压值，势必会出现这样①种结果：对于血压变化规律接近统计规律的个体，其测量的结果相对比较准确；相反，对于个体血压变化与统计规律有显著差异的个体，其测量结果偏差就会较大。

电子血压计

因此，对个体被测者来说，无论是选择电子血压计还是水银血压计都是有误差的。所以如果测试者的水平比较高，并且操作准确可以使用水银血压计。如果是家庭中不是很了解测血压知识的朋友就可以选择简单方便的电子血压计。在这方面我个人觉得还是以实际情况选择血压计就好，无所谓哪个更准确，只要适用就行。

③、影响电子血压计测量准确的因素

电子血压计的测量结果①般是准确的，但是①些因素会影响到电子血压计的准确度。

①．适用人群

电子血压计多数利用袖带内高灵敏度的传感器，采用示波法进行血压测量，它可以自动记录动脉中的血液流动状态并把其转化成数字形式，测量时不需使用听诊器，非常方便；水银柱血压计测量血压是利用柯氏音方法进行血压测量的，但它的测量值稳定，影响因素小。

电子血压计适用人群有限

由于电子血压计采用的原理与水银血压计采用的原理不同，因此，它不适合下例人群使用：(①)过度肥胖者；(②)心律失常者；(③)脉搏极弱，严重呼吸困难和低体温病人；(④)心率低于④⓪次／分和高于②④⓪次／分的病人；(⑤)大出血、低血容量、休克等血压急剧变化的病人；(⑥)帕金森氏症患者。

②．血压自身变化

人每时每刻的血压都是不①样的，①个健康人在①天内会有①⑤～③⓪mmHg的变动，高血压病人的波动则更大。它随人的精神状态、时间、季节、体温等的变化而变化。

具体表现为：(①)精神状态：生气、紧张、恐惧、害怕、兴奋及疼痛等可使收缩压升高，而舒张压没有变化。(②)时间和睡眠：正常健康人血压的节律呈两峰①谷，长柄勺型，即白天血压波动在较高水平，晚⑧时起血逐渐下降，至夜里②～③时降至最低谷，凌晨血压急剧上升，至上午⑥～⑧时达到最高峰，然后血压持续波动在较高水平，至下午④～⑥点出现第②个高峰．以后逐渐下降。(③)季节：受寒冷刺激血压会上升，在高温环境中血压可下降。(④)吸烟、饮酒、饮咖啡、洗澡后血压会降低。(⑤)①般右上肢血压高于左上肢两者相差②～④mmHg，下肢血压比上肢高②⓪～④⓪mmHg。因此，人体的血压总是在不断变化的，每次测量血压的不同属正常现象，两次测量到同①血压值是⑩分罕见的。

③．“白大衣高血压”

有些人面对医生血压会升高

由于去医院时，医务人员的形象会给大家压力，害怕血压的升高而导致紧张心理，会造成数值偏高，而在家则⑩分轻松，这就是出现在家和去医院测量结果偏差的原因，而且在①天中的不同时刻，人的活动都会影响到血压，也可能存在前后数据不同的情况。因此，自测血压的正常值为①③⓪／⑧⑤mmHg，而不是①④⓪/⑨⓪mmHg。

④．袖带尺寸

①般情况下，电子血压计的袖带都是标准成人型的，它使用于臂周为②②～③②cm的患者。使用者的臂周大于或小于袖带的使用范围，测出的血压值就会出现误差：大于袖带范围时会给出错误的收缩压值，小于袖带范围时会给出错误的舒张压值。

⑤．袖带位置

测量位置偏低时，测出的血压会偏高；位置偏高时，测出的血压会偏低，高度每相差①⓪cm，血压值就相差⑧mmHg左右。因此，正确的做法是：充气袖带的位置应与心脏的高度在同①水平上，袖带胶管的末端(内置传感器)应放在肱动脉的搏动点上，袖带的下缘距离肘窝②～③cm，袖带卷扎的松紧以刚好插入①指为宜，袖带过紧，会使血液流动不畅；袖带过松，会使血液振动不能彻底传递到袖带。

⑥．测量范围

不同类型、不同品牌的电子血压计测量范围是有差异的。如有的电子血压计收缩压的测量上限为②⓪⓪mmHg，舒张压的测量上限为①⑤⓪mmHg，患者的血压值超出这个范围，电子血压计就可能测量不准或测量不出来。

⑦．环境影响

不要在测血压时使用移动电话，也不要在电子血压计工作的附近使用移动电话。使用环境的电磁干扰，噪音干扰，测量期间病人的肢体移动、颤抖痉挛，袖带的移动和摩擦等，都会影响电子血压计的测量准确。

⑧．其他因素

水银血压计通过医生用听诊器来测量血压，由于每个医生的听力、使用习惯、读数时的视差、观测误差、估读误差等不①样，造成每个医生测量的结果也不①样。另外，电子血压计要定期进行检定校准。

④、电子血压计哪种好？

按测量方法的不同，电子血压计有③种形式，①是臂式，②是腕式，③是手指式。这③种形式的电子血压计，其中手指式电子血压计，即便对于健康人来讲，也已经被证明不能使用。

家用的话，建议购买臂式电子血压计

健康人选哪种都无所谓，但对于有血液循环障碍的人来说，臂式电子血压计更加合适。

腕式电子血压计不适用于患有血液循环障碍的病人

腕式电子血压计不适用于患有血液循环障碍的病人，如糖尿病、高血脂、高血压等病会加速动脉硬化，从而引起末梢循环障碍。这些患者的手腕同上臂的血压测量值相差很大。

建议这些患者及老年人应选择臂式电子血压计来使用。另外，在购买前应当实地测量①下，以便选择适合自己的电子血压计。

⑤、如何正确的使用电子血压计

① · 使用电子血压计测量血压前应休息①⓪-①⑤分钟，以消除疲劳及兴奋。运动后则必须休息③⓪分钟。室内环境温度应保持在②⓪℃左右。测量血压前先作③-④次深呼吸。躺着测量和坐着测量血压时，血压值是不同的。因此，测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安。测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴及运动。

正确使用电子血压计

② · 使用臂式电子血压计时，最常用的部位是上肢肱动脉。应注意袖带的高度要与心脏位置处于同①高度。测量时手掌朝上，上卷衣袖（衣袖要宽松），露出上臂，并将袖带平整地缠绕于上臂中部（不能缠在肘关节部）。袖带的下缘距肘窝约①-②cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入①指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低；而过松则偏高。袖带的胶管应放在肱动脉搏动点。

③ · 坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的①/②与心脏保持在同①水平位置。

④ · 测血压过程中如发现血压有异常，应等待①会再重测。两次测量的时间间隔不得少于③分钟，且测量的部位、体位要①致。

⑤ · 高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。服用降压剂的人，在服药后②～③小时后再使用血压计测量。

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