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您好，我是俊朗，看见您的问题，我又了①丝的见解，下面是我的答案，希望对您有帮助。
心里情绪很不稳定怎么办？这个事情，首先我觉的应该找到事情的源头，如果，不知道源头的话，处理起来就不知道从哪里开始；比如说，这个事情是工作上的，那你就应该多练习自己的工作技能，让自己多熟练，这样工作起来就不会情绪激动了，而做不好事情了。
再比如，这个事情如果是情感上的问题，那么就找到当时人，或者自己把话说明白；其实情感上面出了问题的话，可以多参加体育运动，散步，旅游的等。出去放松①下自我，转移注意力，多参加户外活动，多与人交流，锻炼自己的口语表达能力，多交些朋友等。
还有就是我自己的方法了，比如做些自己爱做的事，我就很喜欢看书，只有看书才能让我的心静下来，慢慢的心理就会平复。
以上是我自己的见解，如有雷同，纯属偶然。
你是笔记本还是台式，笔记本这样是正常的，时间都会热的，台机应该没有这么高，你看下散热器和风扇
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