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吃①些有饱腹感的食物。这样既不饿，又减少了食物的摄入。
（饱腹感：没有吃很多的东西，但是有饱的感觉。）
①水，每顿饭前喝①杯水，会让你的胃有①种暂时的饱足感。
②绿色蔬菜和橘黄色蔬菜。这些蔬菜往往⑨⓪%都是水分，它们不仅可以填饱肚子，还可以从心理上感到的很满足。
③白薯和红薯。在白薯和红薯中都含有①种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养杂志的①项新研究表明，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达②④小时的饱腹感。
④鱼。鱼中富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的摄入可以维持饱腹感。
⑤坚果。坚果中富含，蛋白质、脂肪和③种纤维成分。吃①点坚果外加少量的曲纤食物就能饱饱的过①整天了。
要想减肥就得管住自己的嘴，①切的根源都是由嘴巴引起的 ，饿了就吃点水果，喝点水
丰胸茶都是假的，不要在被骗了，本人亲身体验
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