久坐族要常吃的6种菜？电脑办公族必知

在上一篇文章中，小编为您详细介绍了关于《XP/Win7/Win8显示文件后缀名攻略？如何》相关知识。 本篇中小编将再为您讲解标题久坐族要常吃的6种菜？电脑办公族必知。

如今电脑族成员已经是①种普遍现象，很多朋友不管是办公还是娱乐离不开电脑，不过电脑族由于长期久坐容易引发亚健康状态。以下电脑百事网编辑为大家盘点久坐族要常吃的⑥种菜，这些可以帮助办公族提升身体素质喔，经常用电脑的你，值得收藏。

①莴苣：促进肠蠕动，预防便秘；

②空心菜：有治疗便秘、便血、痔疮的作用；

③韭菜：促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用；

④菠菜：有养血、止血、润燥、通便的作用；

⑤红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；

⑥白萝卜：生吃可促进消化，调整胃肠功能。

最后再附上③种好吃可口的食物做法，值得收藏哦！

【什锦蛋炒饭】①.胡萝卜、尖椒、火腿肠切丁、鸡蛋打碎、葱切葱花。②.油锅入少许葱花爆香，快速滑炒鸡蛋盛出。 ③.另起锅放稍多①点的油，撒少许盐，入剩余葱花炒香，入米饭炒匀。④.入鸡蛋①起炒，入胡萝卜、炒匀后放香肠、泡菜和甜玉米，最后入青椒炒匀即可。

【DIY虎皮蛋焖红烧肉】①.鹌鹑蛋入清水锅中煮①⓪分钟,捞出浸凉水中③分钟后剥壳;②.热锅下油,⑦成热时,放鹌鹑蛋,炸至金黄色捞出;③.⑤花肉切块,炒锅烧热,煸香葱姜,倒入⑤花肉翻炒至变色;④.加料酒、生抽、老抽、翻炒,加热开水,煮开后盖上盖子,转小火,炖④⓪分钟,放鹌鹑蛋煮①⑤分钟,开大火收干汤汁即可。

【意式芝士薯球】①.马铃薯切小块加盐煮熟,捞出沥干趁热加①片芝士以及香草碎后搅拌成芝士薯蓉②.入面粉或糯米粉,均匀搓至可成球状③.大火把油烧热,转小火,入薯球,慢油炸熟④.捞起前转中火复炸片刻,至表面金黄色即可(无需用什么炸粉.面包糠这些)。

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